5月5日(木)なぼく
午後 1時 曇 気温12度
5月6日(金)なぼく
昼 12時半 曇 気温16度
いつものお散歩コース。
芝生がふかふかだね。
5月7日(土)なぼく
午後 4時 ところどころ曇り 気温23度
OPPDパークへ。ウェディングフォトを撮っていますね。
この公園は写真撮影に人気のようで、カメラマンと家族をよく見かけます。
5月8日(日)なぼく
記録なし
5月9日(月)なぼく
記録なし
5月10日(火)なぼく
午後 2時半 ところどころ曇り 気温28度
いつもの公園へ。
庭でリラックス。
なんで平日なのにお父ちゃんが家にいるのか全く覚えていませんが、家にいるようです笑。
お願いをした、ガーデンボックスを作って貰ってます。道具代と材料費で10万円以上したそうで、だったら買えばよかった！と思っていますが、そんなことは今更言えません。
5月11日(水)なぼく
記録なし
おまけ 2024年1月31日
こんにちは。只今2024年1月31日の午前11時です。
昨日なんとなく考えていたダイエットに取り掛かってみようかと思って、勇気を出して体重計に乗りました・・・
はい、最高記録を達成！でも数年前にも一度この体重になっていたので驚きません。
ちなみに、私は身長156センチです。体重は意外と軽いのですが、それよりも見た目が本当に酷いです。骨格ストレート。
いつもムダに出来もしない目標体重を設定するのですが、今回は目標体重は設定せずに引き締まったボデーを目指したいと思います。
ダイエットをしたくなった理由
実は先月日本に一時帰国した時に友人がすごく痩せていて、衝撃を受けました。
その人は知り合ったときから常にダイエットをしてるイメージで、まだライザップがCMをやる前に「ちのたん、ライザップって知ってる？」と40万くらいかけライザップ式ダイエットに成功。
そして会員をやめた途端、秒殺でリバウンド・・・その後また大金を払って2-3回ライザップに戻っていましたがその度に痩せては戻るの繰り返し。。。
しかーし！今回は違う様子です。
久々に会ってびっくりしました。なんか小さくなってる。
もうかれこれ20年ほどの付き合いですが、今までで一番痩せてます。
どうやって痩せたのかを聞いたら、YouTubuで見た東洋式？ダイエットを実践したらみるみる痩せたんだそう。
それは、私も真似するしかない！と思って始めることにしました。
動画がたくさんあってどれか忘れちゃいましたが、この方の動画を参考にしたんだそう。
ダイエット方法
はてさて、どのようなダイエット方法かというと、それはとてもシンプル。
・16時間ダイエット（お昼の12時から夜8時までを食べる時間にします）
・ケの日(質素な食事)とハレの日(好きなものを食べる)を予定する
・玄米とお味噌を取る
などなど・・・
去年16時間ダイエットを2ヶ月やったのですが、1キロも痩せませんでした。
毎日の睡眠時間が長いので、16時間ダイエットはとてもラクに出来たのですが全く痩せないというw
でも、YouTubuの言うことを聞いてまたやります。
週末はお父ちゃんがいるのでハレの日にして、平日はケの日にしようと思います。
ちなみに最近週末は宅配の料理キットを使っているのですが、これがすごく美味しくてたのしくて気に入っています。
週末の夜、私は仕事してるのでお父ちゃんが張り切って作ってくれます。
とりあえず、平日は玄米とお味噌汁を中心に食事をしたいと思います。
引き締まったナイスボデーになれるかしら・・・ドキドキ、ワクワク。
今日の体重記録
体重：47.85キロ
体脂肪：20.7％
BMI：19.4
2018年に設定した目標体重は、日本に住んでいた時の体重です。
6キロ以上増量しましたね。階級が上がりました。
現段階で、運動計画は特に考えてませんが、寝る前にストレッチくらいはしようと思います。
お得意の3日坊主になると思いますが、やらないよりはましと言うことで頑張りたいと思います。
では、また〜
